Pegal dan sakitnya otot merupakan keluhan pada sendi atau otot, yang hampir semua orang pernah merasakannya. Mengeluh ini berupa rasa tidak nyaman atau nyeri apa biasanya timbul di bahu, punggung, lengan, lutut, dan pergelangan kaki.

Rasa pegal dan rasa sakit otot ini biasanya terjadi untuk adanya perambahan pada sendi atau jaringan di sekitarnya, kemudian tendon, ligamen, tulang, dan otot. Taraf keparahan pegal dan rasa sakit otot bisa ~ berbeda-beda, mulai dari ringan, sedang, hingga parah.

Anda sedang menonton: Obat pegal linu di tangan

*

Beragam bangsaaksi Pegal dan nyeri Otot

Penyebab pegal dan sakitnya otot terutang beragam dan bisa berbeda di ~ tiap orang. Berikut ini adalah mayoritas di antaranya:

1. Olahraga berlebihan

Olahraga yang dilakukan secara rutin memang baik untuk menjaga kesesuaian tubuh. Namun jika dilakukan secara berlebihan, olahraga justru dapat menyebabkan pegal dan sakitnya otot. Bab ini karena sendi, tulang, dan otot, melaksanakan berkerja lebih keras, sehingga menyebabkan bagian-bagian tersebut menegang.

2. Lifted beban berat

Mengangkat beban yang terlalu berat juga bisa were penyebab munculnya pegal dan rasa sakit otot. Hal ini karena saat lifted beban yang terlalu berat, otot di punggung akan berkontraksi atau menegang. Bab ini produksi area tersebut were pegal dan sakitnya otot.

Tidak hanya itu, memindahkan barang dengan posisi tubuh yang salah tambahan bisa disebabkan pegal dan sakitnya otot pada bagian punggung.

3. Berdiri ataukah duduk terlalu lama

Berdiri batin jangka waktu apa lama dapat berakibat pegal dan nyeri otot. Pada saat berdiri, beban tubuh menjadi dipusatkan di atas sendi-sendi tungkai, terutama lutut. Halaman inilah yang membuat lutut dari mereka terasa pegal dan nyeri otot.

Selain itu, duduk terlalu lama juga bisa berakibat munculnya pegal dan sakitnya otot, untuk sendi noël digerakkan. Apalagi jika berposisi duduknya salah, di mana memerintah tertentu di atas tulang belakang tertekuk ataukah harus menopang tubuh batin posisi yang tidak nyaman.

4. Cedera

Cedera yang terjadi saat olahraga ataukah terjatuh bisa menjadi penyebab munculnya rasanya pegal dan nyeri otot di area tubuh yang mengalami benturan. Risiko rusak saat berolahraga menjadi semakin geram jika dari mereka tidak melakukan peregangan ataukah pemanasan terlebih dahulu.

Cara Mengobati Pegal dan Nyeri Otot

Jika pegal dan nyeri otot apa Anda rasakan masih tergolong ringan, penanganannya mungkin dilakukan menjangkau cara-cara berikut ini:

Beristirahat

Mengistirahatkan bagian tubuh apa terasa pegal dan nyeri otot merupakan cara most sederhana untuk meredakan mengeluh ini. Mencapai beristirahat, dari mereka memberi waktu bagi sendi buat melakukan pemulihan, sehingga rasa pegal dan sakitnya otot juga akan berkurang.

Mengompres bagian tubuh yang pegal

Anda bisa mengompres bagian tubuh yang terasa pegal dan rasa sakit otot manfaat es. Selain help meredakan pegal dan sakitnya otot, mengompres tambahan bisa untuk mengurangi pembengkakan.

Kompreslah potongan tubuh yang terasa pegal dan nyeri otot selama 10-20 menit, menggunakan pita pengukur batu apa dibungkus kain atau handuk. Ulangi beberapa kali sehari hingga rasanya pegal dan rasa sakit otot reda.

Mengonsumsi obat pereda nyeri

Selain dua cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri. Paracetamol adalah salah satu golongan antinyeri yang paling sering digunakan, obat ini dapat digunakan buat mengatasi rasa nyeri ringan sampai menengah, sehingga patuh digunakan untuk mengurangi rasa pegal dan rasa sakit otot.

Selain paracetamol, pilihan antinyeri dll adalah Ibupofen. Ibuprofen cukup efektif untuk meredakan pegal dan sakitnya otot, untuk selain memiliki efek antinyeri, ibuprofen tambahan memiliki memengaruhi antiperadangan.

Berdasar pegal dan sakitnya otot yang dirasakan, perlakuan dan obat yang dikonsumsi menjadi berbeda-beda. Karena memperkuat efektivitas antinyeri, dari mereka dianjurkan memilih obat antinyeri terpercaya dengan formula efektif, misalnya yang mengandung asosiasi paracetamol dan ibuprofen.

Sebelum mengonsumsi produk kombinasi, dianjurkan membaca dosis dan aturan diasuh pada hidrat produk, dan jika memiliki terms atau diseases tertentu, konsultasikan setelah dokter terlebih dahulu.

Lihat lainnya: Jenis Ikan Kembung Yang Enak Dan Bikin Nagih, Resep Ikan Kembung Goreng Bumbu Kuning

Jika keluhan badan pegal dan nyeri otot apa Anda rasakan noël hilang meski sudah melakukan langkah-langkah di atas, atau jika pegal dan sakitnya otot disertai mencapai demam, pembengkakan di atas sendi, dan nyeri yang hebat, segeralah lakukan pemeriksaan setelah dokter karena mendapatkan penanganan yang tepat.